Wat is ADD?

ADD, of aandachtstekortstoornis, is een aandoening waarbij mensen moeite hebben om hun aandacht te richten op bepaalde taken of activiteiten. De meest voorkomende symptomen van ADD zijn: moeite met concentreren, snel afgeleid zijn, onoplettendheid, vergeetachtigheid, chaotisch gedrag en moeite met het organiseren van taken. De belangrijkste kenmerken van ADD zijn;

  1. Moeite met concentreren - moeilijkheid om de aandacht te richten op een taak of activiteit
  2. Snel afgeleid zijn - gemakkelijk afleiden door omgevingsgeluiden of afleidingen
  3. Onoplettendheid - moeite met het opmerken van details of het volgen van instructies
  4. Vergeetachtigheid - snel vergeten van gegevens of taken
  5. Chaotisch gedrag - moeite met het organiseren van taken of het houden van een ordelijk werkomgeving
  6. Moeite met het afmaken van taken - snel afgeleid of verveeld met taken, moeite met het voltooien van projecten
  7. Moeite met plannen en organiseren - moeite met het plannen van activiteiten of het maken van to-do-lijstjes
  8. Onrustig gedrag - moeite met stilzitten of rustig blijven zitten, fysiek onrustig zijn.

Hoe krijg je ADD?

De oorzaken van ADD zijn nog niet volledig begrepen, maar er wordt aangenomen dat erfelijkheid en biologische factoren een rol spelen. Sommige onderzoeken suggereren dat er veranderingen zijn in de hersengebieden die verantwoordelijk zijn voor aandacht en impulsbeheersing bij mensen met ADD.

Omgaan met ADD

Er zijn verschillende manieren om met ADD om te gaan. Een van de meest voorkomende behandelingen is het gebruik van stimulantia, zoals Ritalin en Adderall. Deze medicijnen werken door de hoeveelheid dopamine en norepinephrine in de hersenen te verhogen, waardoor de aandacht en concentratie verbeteren. Het is belangrijk om te weten dat deze medicijnen niet geschikt zijn voor iedereen en soms kan het even duren voordat de juiste dosis wordt gevonden.

Daarnaast kan psychotherapie, zoals cognitieve gedragstherapie (CGT), ook een effectieve manier zijn om met ADD om te gaan. CGT helpt bij het identificeren van gedragspatronen en gedachten die bijdragen aan de symptomen van ADD. Het helpt ook bij het ontwikkelen van vaardigheden om de symptomen beter te kunnen beheren, zoals plannen en organiseren.

Het is ook belangrijk om een gezonde levensstijl te behouden. Dit betekent voldoende slapen, regelmatig bewegen, gezond eten en stress verminderen. Dit kan helpen om de symptomen van ADD te verminderen en het algehele welbevinden te verbeteren.

Het is ook aan te raden om een goede communicatie te onderhouden met familieleden, vrienden, leraren en werkgevers. Zij kunnen u ondersteunen bij het beheren van de symptomen van ADD en u helpen bij het aanpassen van taken en verantwoordelijkheden.

Tot slot, is het belangrijk om te accepteren dat u ADD heeft en dat dit een aandoening is die niet volledig kan worden genezen. Het gaat erom te leren leven met de symptomen en te ontdekken welke strategie├źn het best werken voor u. Het is ook belangrijk om professionele hulp te zoeken als u problemen ondervindt met het beheren van uw ADD.

Is ADHD hetzelfde als ADD?

Het belangrijkste verschil tussen ADD en ADHD is dat bij ADHD naast aandachtsproblemen ook hyperactief-impulsief gedrag voorkomt. Mensen met ADHD hebben moeite om stil te zitten, zijn snel afgeleid en hebben moeite met het volgen van instructies. Bij ADD is er geen hyperactief-impulsief gedrag, maar alleen aandachtsproblemen.